Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake
(für 1 Person)
Himbeer-Aprikosen-Müsli
Die Zutaten:
- 50 g Himbeeren
- 2 Aprikosen
- 50 g Haferflocken
- 150 g fettarmer Joghurt
So wird es gemacht:
- Himbeeren waschen und putzen, Aprikosen vom Stein befreien und in Spalten schneiden.
- Haferflocken mit dem Obst in einer Schale anrichten.
- Joghurt cremig rühren und über das Müsli geben.
Pro Person: 304 kcal (1272 kJ), 13,4 g Eiweiß, 5,1 g Fett, 46,5 g Kohlenhydrate
Himbeershake
Die Zutaten:
- 100 g Himbeeren
- 0,1 l Buttermilch
- 0,1 l Dinkula (Bioladen oder Reformhaus)
- 1 EL zarte Haferflocken
- Zitronensaft
So wird es gemacht:
- Himbeeren waschen, putzen und mit Dinkula, Buttermilch und den Haferflocken im Mixer verquirlen.
- Mit etwas Zitronensaft abschmecken.
Pro Person: 121 kcal (506 kJ), 7,9 g Eiweiß, 1,9 g Fett, 16,8 g Kohlenhydrate
Mix-Tipp: Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)
