Muntermacher-Müsli mit Muntermacher-Drink
(für 1 Person)
Muntermacher-Müsli
Die Zutaten:
- 1 Kiwi
- 1 Scheibe Ananas
- 100 g Erdbeeren
- 40 g Cornflakes ohne Zucker
- 0,25 l fettarme Milch
So wird es gemacht:
- Erdbeeren waschen und putzen, Kiwi schälen.
- Beides in Scheiben, die Ananasscheibe in kleine Stücke schneiden.
- Mit den Cornflakes mischen.
- 0,1 l Milch darüber geben.
Tipp: Dazu ein Glas Milch servieren.
Pro Person: 309 kcal ( 1.293 kJ), 12,5 g Eiweiß, 3,9 g Fett, 46,1 g Kohlenhydrate
Muntermacher-Drink
Die Zutaten:
- 0,1 l fettarme Milch
- 0,1 l Möhrensaft
- 0,1 l Dinkula
- Schnittlauchröllchen
So wird es gemacht:
- Milch mit Möhrensaft und Dinkula verquirlen.
- Mit Schnittlauchröllchen garnieren.
Pro Person: 93 kcal (389 kJ) 6,1 g Eiweiß, 1,5 g Fett, 14,4 g Kohlenhydrate
