Müsli-Rezept: Exotic-Müsli mit Sanddorn-Kefir (Vegetarier geeignet)

Exotic-Müsli mit Sanddorn-Kefir

(Für 1 Person)

Exotic-Müsli

Exotic-Müsli mit Sanddorn-Kefir (Vegetarier geeignet) - Foto: Wirths PR
Exotic-Müsli mit Sanddorn-Kefir (Vegetarier geeignet) – Foto: Wirths PR

Die Zutaten:

  • 50 g Cornflakes
  • 100 g fettarmer Joghurt
  • 1/4 Mango
  • 1 Kiwi
  • 50 g Erdbeeren

So wird es gemacht:

  1. Mango und Kiwi schälen, die Erdbeeren putzen und waschen.
  2. Mango in dünne Spalten, die Kiwi in Scheiben schneiden, die Erdbeeren achteln.
  3. Obst mit den Cornflakes in einer Schale anrichten.
  4. Den Joghurt cremig rühren und darüber geben.

Pro Person: 322 kcal (1347 kJ), 8,5 g Eiweiß, 3,1 g Fett, 63,5 g Kohlenhydrate

Sanddorn-Kefir

Die Zutaten:

  • 0,15 l fettarmer Kefir
  • 0,1 l Dinkula
  • 5 EL Sanddorn-Orangen-Nektar

So wird es gemacht:

  1. Kefir mit Dinkula und Sanddorn-Orangen-Nektar verquirlen.
  2. Gut gekühlt servieren.

Pro Person: 137 kcal (573 kJ), 7,1 g Eiweiß, 3,2 g Fett, 19,8 g Kohlenhydrate

Mix-Tipp: Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)

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Autor: Bayern24 / Franken-Tageblatt