Müsli-Rezept: Zehnkämpfer-Müsli auf ihr Sportler, dass ist für Euch (Vegetarier geeignet)

Zehnkämpfer-Müsli auf ihr Sportler, dass ist für Euch

(für 1 Person)

Müsli-Rezept: Zehnkämpfer-Müsli auf ihr Sportler, dass ist für Euch (Vegetarier geeignet) - Foto: Wirths PR
Müsli-Rezept: Zehnkämpfer-Müsli auf ihr Sportler, dass ist für Euch (Vegetarier geeignet) – Foto: Wirths PR

Die Zutaten:

  • 1 Kiwi
  • 1/2 Mango
  • 1 Feige
  • 30 g Haferflocken
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 150 g fettarmer Joghurt
  • 1 EL Kleie
  • 0,2 l Dinkula (Reformhaus oder Bioladen)

So wird es gemacht:

  1. Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
  2. Die vom Kern und aus der Schale gelöste Mangohälfte in Stücke schneiden, die Feige halbieren.
  3. Joghurt cremig rühren.
  4. Die Früchte auf einem Teller anrichten, die Haferflocken mit dem Vanillezucker unter den Joghurt heben.
  5. Mit Kleie bestreuen und sofort verzehren.

Tipp: Dazu Dinkula trinken (gut für Verdauung und Immunsystem).

324 kcal (1356 kJ), 12,1 g Eiweiß, 5,8 g Fett, 55,1 g Kohlenhydrate

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Autor: Bayern24 / Franken-Tageblatt