Müsli-Rezept – Vitamin-Müsli und Bananendrink (Vegetarier geeignet)

Vitamin-Müsli und Bananendrink

(für 1 Person)

Vitamin-Müsli und Bananendrink (Vegetarier geeignet) - Foto: Wirths PR
Vitamin-Müsli und Bananendrink (Vegetarier geeignet) – Foto: Wirths PR

Das brauchen wir:

  • Vitamin-Müsli
  • 1 Mandarine
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Banane
  • 5 EL Cornflakes
  • 2 EL Weizenkeime
  • 100 g fettarmer Joghurt
  • 2 TL aktiver Manuka-Honig (Mgo 100+)
  • 1 TL Kokosraspel

So wird es gemacht:

  1. Früchte schälen, Mandarine in Spalten zerlegen, Kiwi und Banane in Scheiben schneiden.
  2. Mit Cornflakes und Weizenkeimen mischen.
  3. Den Joghurt unterheben und kurz durchziehen lassen.
  4. Mit Manuka-Honig süßen und mit Kokosraspeln bestreuen.

342 kcal (1432 kJ), 9,3 g Eiweiß, 5,6 g Fett, 61,8 g Kohlenhydrate

Zwischenmahlzeit

Das brauchen wir:

  • Kefirdrink mit Banane
  • 0,1 l fettarmer Kefir
  • 1/2 Banane
  • 1 EL blütenzarte Haferflocken
  • Zimt

So wird es gemacht:

  1. Kefir, Banane und Haferflocken im Mixer gut verquirlen.
  2. Eventuell mit etwas Zimt abschmecken, gut gekühlt servieren.

154 kcal (644 kJ), 7,3 g Eiweiß, 2,9 g Fett, 24,5 g Kohlenhydrate

 

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Autor: Bayern24 / Franken-Tageblatt