Müsli-Rezept: Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake ein fruchtiges Frühstück

Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake

(für 1 Person)

Himbeer-Aprikosen-Müsli

Müsli-Rezept: Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake ein fruchtiges Frühstück - Foto: Wirths PR
Müsli-Rezept: Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake ein fruchtiges Frühstück – Foto: Wirths PR

Die Zutaten:

  • 50 g Himbeeren
  • 2 Aprikosen
  • 50 g Haferflocken
  • 150 g fettarmer Joghurt

So wird es gemacht:

  1. Himbeeren waschen und putzen, Aprikosen vom Stein befreien und in Spalten schneiden.
  2. Haferflocken mit dem Obst in einer Schale anrichten.
  3. Joghurt cremig rühren und über das Müsli geben.

Pro Person: 304 kcal (1272 kJ), 13,4 g Eiweiß, 5,1 g Fett, 46,5 g Kohlenhydrate

Himbeershake

Die Zutaten:

  • 100 g Himbeeren
  • 0,1 l Buttermilch
  • 0,1 l Dinkula (Bioladen oder Reformhaus)
  • 1 EL zarte Haferflocken
  • Zitronensaft

So wird es gemacht:

  1. Himbeeren waschen, putzen und mit Dinkula, Buttermilch und den Haferflocken im Mixer verquirlen.
  2. Mit etwas Zitronensaft abschmecken.

Pro Person: 121 kcal (506 kJ), 7,9 g Eiweiß, 1,9 g Fett, 16,8 g Kohlenhydrate

Mix-Tipp: Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)

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Autor: Bayern24 / Franken-Tageblatt